[...] i tak do konca kwietnia i 1st tyd zmaja bede chodzic max 1-2razy na tydz, bo trzeba sie uczyc wiec te 3tyg potraktuje jako rozplywanie, pozniej zrobie 4tyg plan zobaczymy jakie bede miala wyniki po nim i pozniej bede myslec co dalej, bo bedzie poczatek czerwca. I ten trening hardude dal zarowno do postu o sprincie, jaki wytrzymalosiowego, wiec [...]
[...] ze przeplyne w czasie na pewno:) no i taki kostiumik sobie wybralam: http://www.allegro.pl/item100243777_dynamiczny_kostium_kapielowy_spin_1804_m.html wiec mhmm, czekam na jakie sopinie, bo mzoe bym dzis sobie zamowila:) Pozdr. podsumowujac: które okularki? co robilam zle przy skokach, ze mi spadaly z glowy? (zaznaczam, ze mam soczewki [...]
[...] złe, dążą do wytyczonych celów. Niestety takich jest bardzo mało. Za to podatnych na wpływy różnych środowisk, reklam, trędów itp. jest zdecydowana większość. Obserwowałem jakie spustoszenie w beretach młodzieży potrafi zrobić taki niewinny, przygłupawy program jakim był BAR, a Ty chcesz eksperymentować z legalizacją dragów? "Zakladam [...]
Dziękuje wszystkim za odpowiedzi. Nie spodziewałem się aż tak dużej ilości postów. Stworzyłem ten temat po to aby dowiedzieć się od Was jakie sporty można zacząć w takim wieku.. . Chodziło mi o to, że gdy będę wiedział już mniej więcej jakie sporty wchodzą w gre.. wtey stwierdze, który z nich najbardziej mi się podoba. Jeśli chodzi o rowerek [...]
Poczekaj na ocenę Kasii, ale jakie warzywa jesz? Brokuły/szpinak? No i jak rozkłada się liczba jednostek treningowych w tygodniu i jakie to są treningi?
UP! Wracam do grona dziennikujących i trenujących. Trochę się u mnie zmieniło, więc wstawiam ankietę raz jeszcze. ANKIETA DANE PODSTAWOWE NICK: littlebitfit WIEK: 34 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące nieprzerwany, całkowity ok. pół roku (bo wcześniejszych pojedyńczych wejść na siłownię i ewentualne zajęcia grupowe nie liczę jako "staż [...]
[...] procesy anabolizmu. dlatego antykataboliki w postaci suplementow najczesciej stosuje sie na redukcji tk.tluszczowej kiedy mamy ujemny bilans kcal. Organizm zapewne dążąc do jakiegoś rodzaju równowagi rozkładałby na cele energetyczne te tkanki, których ma w nadmiarze. mylne stwierdzenie. nie ma takiej reguły. za duzo uogólnień. przeglądając forum [...]
Wyciskanie sztangi - 2 serie rozgrzewkowe z mniejszym obciążeniem i dalej 10kg x12, 10kg x12, w trzeciej serii dołóż (nie wiem jakie masz tu regulacje obciążeń - ta waga to są krążki, które zakładasz na gryf ważący 20kg czy jakaś mała sztanga fitnessowa? To jest sztanga 8 kg z założonymi zaciskami po 1 kg. To jedyne takie zaciski na sali, [...]
[...] 30 lat. Więc proszę nie piszcie, że czy jest kontrola czy jej nie to nie robi różnicy. Argument, że bez kontroli dopingowej jest zdrowszy doping to jedna z większych bzdur jakie słyszałem na tym forum. "2 - juz z tym zdrowiem zawodnika to bez przesady :> kulturysci zyja do starosci a brali 100x wiecej niz zawodnicy sw - wszystko zalezy [...]
[...] OGÓLNA Rozdział III Wyłączenie odpowiedzialności karnej Art. 25. § 1. Nie popełnia przestępstwa, kto w obronie koniecznej odpiera bezpośredni, bezprawny zamach na jakiekolwiek dobro chronione prawem. § 2. W razie przekroczenia granic obrony koniecznej, w szczególności gdy sprawca zastosował sposób obrony niewspółmierny do [...]
[...] na technikę, na zrobionym przez siebie filmie (że też ja wcześniej nie wpadłam na samokorektę na podstawie filmów;) wydaje mi się że dalej "podwijam ogon", mam tu pytanie jakie uczucie powinno mi towarzyszyć żeby tego nie robić? Wypchnięcie bioder mocniej do tyłu? B ok C1 ok C2 wzięłam mniejsze obciążenie przytrzymywałam w górze każde [...]
[...] układa zazwyczaj dietę biorąc pod uwagę dotychczasowe przyzwyczajenia żywieniowe danej osoby. Sam w ramach swojej praktyki rzadko układam diety idealne, czyli takie jakie moim zdaniem stanowią optymalne rozwiązanie zarówno pod względem celu jakie dana osoba przed sobą stawia, jak i ogólnie pojętej zdrowotności pokarmów, ale nie [...]
[...] łatwiej przepisać to co masz napisane w USG, niż samemu od początku na postawie tego co widzi. Więc nie zdziwiłbym się jakby coś więcej brał kasy z racji, że ma więcej roboty. Problemem nawet nie jest cena, tylko to by rzeczywiście było to porządnie zrobione USG. Bo większość osób mówi, że niestety jest to robione na odwal i opisy są byle jakie.
Push and pull jest ok - tzn. sam system a tak to zależy jakie znajdą się tam ćwiczenia. Do fizjo, żeby sprawdził czy Twoja postawa jest ok. Biorąc się za obciążenia, treningi trzeba wiedzieć jaki jest nasz stan a mam wrażenie,że masz przekrzywioną miednicę co widać po tym jak ustawiasz stopy, kąty talii są nierówne. Problem oczywiście nie musi [...]
[...] Teraz odpowiedzi na pytania które Michail zawsze podaje do wypelnienia: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 1)Treningi zaczołem na powaznie w lutym 2004 roku plan treningowy byl zly (zly podzial grup, krótki czas regeneracji itp). Cwiczylem [...]
[...] klasycznej a Ty przy pozycji górnej? Nie ma co się denerwować wszystko można spokojnie ogarnąć zapisem w regulaminie. A w Opolu jestem pewien że wielu nie było z powodu zamieszania jakie się wkradło w informacje o zawodach.Albo nie będę taki grzeczny przez opieszałość do dziś nerw mnie ponosi jak się mówi o Opolu.Tyle wylanego potu na nic.
obserwator, pisze wyraźnie kiedy są zawody i prawdopodobnie jakie konkurencje. Regulamin według przepisów ukaże się 30 dni przed zawodami , to wystarczy. Odnośnie pozycji to w tym roku zostanie jedna taka jak na Pucharze Polski czyli klasyczna.
Idz sobie na trening ciezarowcow i popatrz jakie ciezary przerzucaja. Idz na trening gimnastykow i popatrz jak sa porozciagani i jakie wygibasy robia. Idz na trening maratonczykow i zobacz jakie tempowki robia. I zrozum, ze rugbista NIGDY nie bedzie w przyblizeniu tak silny jak ciezarowiec, tak zwinny jak gimnastyk, tak wytrzymaly jak maratonczyk [...]
[...] sie po 1-2 tygodniowej przerwie w treningach dlatego dałem tylko 0.5cm ,ale to i tak duzo ,faktyczny przyrost to gora 2 milimetry oj tam , oj tam ...... wiadomo przecież jakie przyrosty NORMALNIE są możliwe do osiągnięcia w takim okresie ....... , ale my tu Chunga mamy do czynienia z zabawą w której pomiar początkowy jest na flaku a końcowy [...]
Problem z Dilerem
